つくりおき.jp,が一人暮らしにもおすすめ？使い切るコツは？料金・メリット・デメリットを解説します

つくりおき.jpが一人暮らしにもおすすめの理由を解説します

一人暮らしをしていると、仕事や学校、家事に追われる中で「毎日の食事」をどうするかが大きな課題になりますよね。

外食やコンビニ弁当が続くと健康面が気になるし、自炊しようにも食材が余ってしまったり、料理の手間が負担になることも多いものです。

そんな悩みを解消してくれるのが、つくりおき.jpのような宅食サービスです。

毎週プロの料理人が手作りしたおかずが届き、管理栄養士監修のバランスの取れた食事がすぐに用意できるというのは、一人暮らしにとって本当に心強い味方です。

今回は、つくりおき.jpがなぜ一人暮らしにぴったりなのか、その理由を詳しく解説していきます。

理由１・自炊しなくても、きちんとしたごはんが食べられる

つくりおき.jpは、一人暮らしの方が自炊をしなくても、栄養バランスの整った食事を無理なく取り入れられるのが大きな魅力です。

毎週、専属シェフが手作りした料理が冷蔵で届き、電子レンジで温めるだけで食卓が完成します。

特に自炊が苦手な方や、忙しくて料理をする時間がないという方にとっては、非常にありがたいサービスです。

しかも、すべてのメニューは管理栄養士の監修によって設計されているため、栄養バランスがしっかり整っています。

野菜、たんぱく質、食物繊維、塩分やカロリーまで細かく配慮されているので、外食やコンビニ食に偏りがちな食生活を見直したい方にもおすすめです。

自分の健康に向き合いたいけれど、毎日自炊するのは大変……という一人暮らしさんにはぴったりの選択肢です。

管理栄養士監修の栄養バランス/健康の良い食事ができる

つくりおき.jpの魅力のひとつは、すべてのメニューが管理栄養士によって設計されている点です。

何をどれだけ食べればいいのか、自炊ではなかなか考えきれない栄養バランスを、プロが考えてくれている安心感は大きいですよね。

野菜がしっかり入っていて、塩分や脂質にも気を配られており、見た目も彩り豊かで食欲がわくような構成になっています。

一人暮らしだとどうしても食事がワンパターンになりがちですが、つくりおき.jpは毎週異なるメニューが届くので飽きずに楽しめるのもポイントです。

外食続きで野菜不足や栄養の偏りを感じている方、生活習慣病の予防を意識している方にもぴったりです。

自分の健康を大切にしたい人ほど、こうしたプロによるサポートのありがたみを実感できると思います。

自炊の手間ゼロで、体にいい食生活が続く

一人暮らしをしていると、仕事や学業のあとに料理をするのがどうしてもおっくうになる日もありますよね。

そんな時、つくりおき.jpがあれば、料理の手間を一切かけることなく、栄養バランスの整った夕食を用意することができます。

電子レンジで温めるだけなので、疲れて帰ってきた日でもすぐに食べられて、片付けもほとんど必要ありません。

冷蔵で届くので、冷凍弁当のように解凍ムラもなく、食材の食感や風味もそのまま味わえます。

健康的な食事を継続するうえで「手間がかからない」というのはとても重要な要素です。

面倒な準備がないからこそ、毎日無理なく続けられる。

これが、一人暮らしにとってつくりおき.jpが支持される理由のひとつです。

理由２・一人暮らしにありがちな「食材ロス」が防げる

一人暮らしでよくあるのが、食材を使いきれずに傷ませてしまうという“食材ロス”の問題です。

特に葉物野菜や肉、魚などは、一人分だけをちょうどよく使いきるのが難しく、気がついたら冷蔵庫の奥でしなびていた…なんてことも少なくありません。

つくりおき.jpを使えば、必要な分だけがすでに調理された状態で届くため、自分で食材を管理する手間もなくなり、結果として無駄もぐっと減ります。

しかも、1食分が大人2〜3人前としっかりしているため、1回で食べきれなくても翌日にまわせたり、小分けにして保存したりと使い勝手も抜群。

食材を無駄にしないことで、食費の節約にもつながりますし、買い物や調理にかかる手間も減って、生活の質が上がること間違いなしです。

野菜が使い切れない・賞味期限切れ食材が増えるなどのリスクが減る

一人暮らしで自炊をすると、食材を買ったはいいけれど使い切れないという悩みがつきものですよね。

特に野菜は、量が多いまま売られていることが多く、使い道に困って結局捨ててしまう…なんて経験をした人も多いのではないでしょうか。

つくりおき.jpは調理済みの料理が届くので、そうした使い残しや賞味期限切れといったトラブルとは無縁になります。

食材そのものを買い込むことがなくなるため、冷蔵庫の中もスッキリして管理がしやすくなりますし、買い物の頻度も自然と減ります。

無駄な出費や罪悪感を感じずに済むというのは、精神的にもとても楽になりますよね。

一人分の食事だからこそ、ムダなく・ラクに・おいしく済ませたい、そんな願いをしっかり叶えてくれるサービスです。

買いすぎ・作りすぎ・捨てすぎゼロ

自炊をしていると、つい「まとめ買い」してしまったり、一度にたくさん作りすぎて食べきれなかったりと、“食の無駄”が発生しがちです。

一人暮らしだと、特にこうした「量の調整」が難しく、冷蔵庫の中で食材が眠ったままになってしまうことも少なくありません。

つくりおき.jpは、あらかじめ人数分に応じた量で調理されているので、買いすぎる心配もなければ、作りすぎて余ることもありません。

必要なときに、必要な分だけを、無理なく使えるというのは、日々の食生活のストレスを大きく軽減してくれます。

食材を捨てる罪悪感がなくなり、冷蔵庫もすっきり保てるので、気持ちよく過ごせるようになります。

無駄をなくしつつ、きちんとした食生活を送りたい方に、ぴったりな選択です。

理由３・好きなタイミングで食べられる！ストックも自由自在

つくりおき.jpは冷蔵保存で届くため、食べるタイミングに縛られることなく、自分のペースで食事を楽しむことができます。

特に一人暮らしの方や、不規則な生活を送っている方にとっては、この柔軟さがとてもありがたいポイントになります。

「今日は仕事が長引いて遅くなったから、サッと食べたい」「明日は朝早いから夜のうちに準備しておきたい」など、自分の予定に合わせて自由に活用できるのが魅力です。

また、届いた惣菜はそのまま冷凍保存しておくことも可能なので、まとめて届いても無理なく消費でき、ストックとしても安心です。

食べたい時にすぐ食べられて、なおかつ本格的な味わいが楽しめるのは、宅食ならではのメリットだと感じます。

一人暮らしのマイペースなライフスタイルにフィットする柔軟性がある

一人暮らしをしていると、「今日は何を作ろうか」「外に出るのは面倒だけど栄養はちゃんと摂りたい」そんなジレンマを抱えることも多いですよね。

つくりおき.jpはそんな時の強い味方です。

毎週決まった曜日に届くことで、食材の買い出しに悩む手間もなくなり、冷蔵庫にある安心感が生まれます。

また、仕事の時間が不規則な人や、突然予定が変わることが多い人でも、冷蔵で数日持つので無理なく使えます。

冷凍保存もできるので、「今週は少し忙しいから来週回そう」といった柔軟な対応も可能。

自分のペースを崩さず、手軽にバランスの取れた食事が楽しめるのは、一人暮らしにとって大きな安心材料になります。

自炊が億劫な日にも、妥協しない食事が叶います。

理由４・スーパー・コンビニに行く回数が激減する

つくりおき.jpを利用することで、食材の買い出しの頻度を大幅に減らすことができます。

週に一度、自宅に必要な量の惣菜が届くため、「毎日のようにスーパーに通う」という日常がガラリと変わります。

忙しい毎日の中で、買い物にかかる時間や移動、レジでの待ち時間など、細かいストレスが積み重なることもありますよね。

そうした煩わしさがなくなるだけでも、心にも時間にもゆとりが生まれます。

また、コンビニに立ち寄るとつい余計なものまで買ってしまいがちですが、宅食で必要な食事が用意されていれば、そういった無駄遣いも減り、自然と節約にもつながります。

毎日が少しずつ楽になっていく感覚は、体験して初めて実感できる嬉しい変化です。

スーパー・コンビニに行く回数も減って節約にもなるし、時間も浮く

「ちょっと夕飯の材料だけ…」と思ってスーパーやコンビニに寄ったはずが、気づけば予定外の買い物をしてしまった経験、ありませんか？つくりおき.jpを取り入れることで、そんな“ついで買い”が激減します。

必要な食事が週に1回まとめて届くため、日々の買い足しがほぼ不要に。

結果として無駄な出費が減るのはもちろん、時間も有効に使えるようになります。

特に仕事帰りの買い物は、混雑や疲れで余計にストレスになりがち。

そうした手間から解放されるのは、精神的な負担軽減にもつながります。

夕食を自宅でサッと済ませて、余った時間を自分の趣味やリラックスに使えるのは、とても大きな魅力です。

ちょっとした工夫で、毎日の生活がこんなにも変わるんだと実感できると思います。

理由５・外食・デリバリーよりずっとコスパが良い

外食やデリバリーは便利ではあるものの、頻繁に利用すると食費が膨らみがちです。

1回あたり1,000円以上かかることも珍しくなく、それが週に何度も続けば月の出費はかなりの金額になります。

その点、つくりおき.jpは1食あたり約800円前後で、しかも大人2～3人前の量があるため、家族でシェアしたり、小分けにして複数回に分けて食べることも可能です。

しかも栄養バランスが整っており、健康面にも配慮されているため、「安かろう悪かろう」ではなく「コスパ良くてちゃんとおいしい」という理想の食生活が叶います。

つい外食やデリバリーに頼りがちな人も、つくりおき.jpを活用することで無理なく食費を見直し、健康的で節約にもなる生活にシフトすることができると思います。

「ちゃんと栄養ある食事」をリーズナブルにキープできる

安く済ませようと思ってコンビニやチェーンのファストフードで済ませることもありますが、どうしても栄養バランスが偏ってしまいがちです。

つくりおき.jpなら、プロの料理人と管理栄養士が監修した、手作りのおかずが届くため、「健康的な食事を取りたいけど、自炊する時間がない」という人にぴったりです。

たとえば、外食1回分の価格で、栄養バランスの整った数品の惣菜が食べられると考えれば、費用対効果はかなり高いと言えます。

無理なくバランス食を取り入れられることで、体調管理にもつながり、結果的に医療費の抑制や生活の質の向上にもつながっていくはずです。

お金をかけずに、ちゃんとした食事を取りたい人にとって、非常に心強い存在になってくれるはずです。

つくりおき.jpを一人暮らしで利用したときの料金はどのくらい？コスパはいい？

つくりおき.jpは、もともと「大人2人＋子ども2人」を想定した4人前の食事がセットで届く宅食サービスです。

一人暮らしで利用するには量が多いと思われがちですが、実はこの“多めのボリューム”が、かえって一人暮らしの人にとって大きなメリットになることもあります。

たとえば、1食分を2～3回に分けて食べたり、主菜は夜ご飯、副菜は翌日の朝食やお弁当に使うなど、アレンジ次第で何日分にも活用できます。

冷蔵で届くので日持ちも4日間ほどあり、冷凍保存にも対応しているため、無駄なく使い切ることができます。

料理が面倒だったり、外食ばかりの生活から脱却したい一人暮らしの方にとって、栄養バランスも整っていて、手間なく健康的な食事が取れるつくりおき.jpは、コスパの面でも非常に優秀なサービスと言えるのではないでしょうか。

つくりおき.jpの利用料金について

つくりおき.jpの料金プランは大きく分けて2つ。

週3食プランが9,990円、週5食プランが15,960円（いずれも税込・配送料込み）となっています。

いずれも「4人前」の分量が1週間分まとめて届く内容ですので、1人で使う場合には1品を2回以上に分けて食べられ、結果的に“実質8～12食分”として活用できるボリュームです。

1食あたりの単価で見ると、週3食プランで約830円前後、週5食プランで約800円程度と、外食やコンビニで栄養が偏った食事をするよりも健康的でコスパも良好です。

また、手間と時間の節約にもなり、買い物や調理をしなくて済むという点も含めると、「時短」「節約」「健康」の三拍子が揃った、一人暮らし向けの優秀な食事サポートサービスだと言えると思います。

プラン	食数	料金（／週）
週３食プラン	４人前×３食	9,990円
週５食プラン	４人前×５食	15,960円

週３食プランは主菜３品+副菜５品が届く

週3食プランでは、1週間のうち3日分の食事をカバーするセットが届きます。

内容は主菜3品に副菜5品がセットになっており、それぞれが4人前というボリュームです。

一人暮らしの場合、この量を一度には食べきれないため、主菜は2～3回に分けて使うなど工夫することで、6〜9食分以上に相当するボリュームとして活用できます。

副菜も小分け保存しておけば、朝食やお弁当用の一品としても使えるので、飽きずにバランスよく食事を楽しめます。

特に、食事の用意に時間をかけたくないけれど、栄養には気を遣いたいという方にはぴったりです。

冷蔵で届くため、届いたその日に食べなくても、翌日以降の食事としても活用できるのがうれしいポイント。

コスパ重視の方でも、実際に使ってみると「意外と使いやすい」と感じる内容になっています。

週５食プランは主菜５品+副菜６品が届く

週5食プランになると、より本格的に食事管理ができる内容になっています。

主菜が5品、副菜が6品という構成で、それぞれが4人前の分量。

つまり一人暮らしの場合は、最大で15〜20食分程度に分けて活用できる計算になります。

月曜から金曜まで、平日すべての夕食をこれでまかなうことも可能ですし、余った分は冷凍して週末用のストックとして使うこともできます。

副菜を活用して朝食やランチに足せば、3食すべてのクオリティをグンと底上げできます。

冷蔵保存で約4日間日持ちし、味付けも家庭的なやさしさがあるので飽きにくく、外食や中食中心の生活から健康的な方向へ切り替えたい人にとっては、費用対効果が非常に高いプランだと感じられるはずです。

初めての利用で量が心配な方は、週3食からスタートして、生活に合えば週5に切り替えるのがおすすめです。

毎日の夕食のみに利用したい場合は週３食プランでも十分

つくりおき.jpの週３食プランは、毎日の夕食だけに使いたいという方にぴったりのボリュームとバランスの取れたコースです。

特に「忙しい平日の夜だけ使いたい」「休日は自炊や外食もしたい」といった人にはちょうどいい頻度で、日々の食卓を少しだけ楽にするためのちょうどよい助けになります。

週に３回、手作りの惣菜が届くことで、献立を考える時間や調理の手間が減り、食事の準備がぐっとラクになります。

また、すべての料理が冷蔵配送なので、温めるだけですぐ食べられるという気軽さも嬉しいポイントです。

完全に宅食に依存せずとも、自炊とのバランスをとるスタイルで利用することで、長く無理なく続けられるサービスとして人気があります。

家計の負担を抑えながら、健康的な夕食を確保したい方には特におすすめです。

つくりおき.jpは１品のボリュームが多い（大人２～３人前）

つくりおき.jpで届く１品のお惣菜は、しっかりとした分量があるのが特徴です。

実際、大人であれば２～３人分の量が入っているため、１人暮らしや夫婦２人暮らしの家庭では１食分を分けて複数日に分けて食べることもできます。

これにより、週３食のプランでも数日分の夕食として活用でき、計画的に食事を組み立てられるのが便利です。

食べる人の人数や食欲に合わせて量を調整できるため、無駄なく使い切ることができるのもポイントです。

ボリュームがしっかりあるので、おかず１～２品を加えるだけでバランスの取れた夕食が完成し、時短にもつながります。

しっかり食べたい日も、軽く済ませたい日も、状況に合わせて調整できる柔軟さがあり、使い勝手の良さが評価されています。

１品を小分けにすることで何日間にも分けて食べることができる

つくりおき.jpの惣菜は、量がしっかりあるので、届いた料理をそのまま１回で食べ切るのではなく、小分けにして数回に分けて楽しむことができます。

たとえば、夕食に少し使い、翌日はお弁当の一品として活用するなど、用途に応じた使い方ができるのが魅力です。

パックから取り出して保存容器に移し替えておけば、必要な分だけすぐに取り出して使えるので、食べ過ぎを防いだり、食品ロスを防ぐことにもつながります。

栄養バランスの整ったおかずが複数種類届くため、日々の献立にも変化を持たせやすく、飽きずに続けられるのも嬉しいポイントです。

冷蔵で届くからこそ、味や風味が損なわれることも少なく、時間が経っても美味しさを感じられるように設計されています。

保存容器はそのまま冷凍することができる

つくりおき.jpの料理は、冷蔵で届きますが、必要に応じてそのまま冷凍保存することも可能です。

冷凍に対応した保存容器を使えば、食べ切れなかった分や、すぐに食べる予定がない分を無駄にすることなく保管できます。

たとえば、週３食プランで届いた惣菜の一部を冷凍しておき、忙しい日や急な予定が入った日に活用するなど、生活スタイルに合わせた柔軟な使い方ができるのは大きなメリットです。

冷凍保存をしておけば、冷蔵賞味期限（おおよそ4日間）を過ぎてしまいそうなときにも安心です。

また、自然解凍や電子レンジで手軽に解凍できるので、使い勝手の良さも抜群です。

保存の工夫をすることで、コストパフォーマンスをさらに高めることができます。

朝食やお弁当にも利用したい場合は週５食プランがおすすめ

毎日の夕食だけでなく、朝食やお弁当としても宅食を活用したいという方には、週５食プランが最適です。

つくりおき.jpの惣菜は1品あたりの量がしっかりしているため、朝の忙しい時間にも取り分けて使えるように冷蔵保存しておけば、とても便利です。

毎週5セット分が届くことで、常に冷蔵庫にストックがあり、栄養バランスの整った食事を手軽に取り入れることができます。

特に育児や仕事で時間が限られている方にとって、朝ごはんやお弁当作りに頭を悩ませることなく準備できるのは大きなメリットです。

ごはんやパンと合わせれば、しっかりとした一食になりますし、栄養の偏りも防げます。

忙しい日々でも「ちゃんと食べる」ことを叶えてくれるのが、週５食プランの頼もしさです。

１品を小分けにすればお弁当に利用できる

つくりおき.jpで届くお惣菜は、食事の一部として取り分けるだけで、すぐにお弁当のおかずとしても活用できます。

小分けカップに入れて冷蔵庫で保管しておけば、翌朝そのまま詰めるだけで完成するため、朝の時短に大きく貢献してくれます。

特に、毎日お弁当を用意する必要がある家庭では、前日の夕食のおかずをうまく活用することで、手間をかけずにしっかりとしたお弁当が完成します。

しかも、すべて管理栄養士が監修しているメニューなので、栄養バランスが整っており、子どもや家族にも安心して持たせられる内容になっています。

冷凍食品に頼らず、手作り感のあるあたたかいお弁当が用意できるのは、つくりおき.jpならではの魅力です。

朝食用に小分けにしておけば忙しい朝にも助かる

つくりおき.jpの料理は、朝食にもぴったりです。

特に時間がない朝には、前の晩におかずを小分けにしておくだけで、朝起きてからすぐに食卓に出すことができます。

たとえば、野菜の副菜や卵料理、焼き魚などを数種類用意しておけば、ごはんと一緒にさっと朝食が完成し、栄養のあるスタートが切れます。

子どもの登校前や、仕事へ出かける前の限られた時間でも、温めるだけで満足度の高い朝ごはんが用意できるのはありがたいですね。

つくりおき.jpは冷蔵なので、風味や食感も保たれていて、冷凍食品のような解凍ムラもありません。

朝からしっかり食べたいという方や、健康的な生活リズムを整えたい方には、こうした活用方法もおすすめです。

つくりおき.jpを一人暮らしで上手に使い切るコツは？お得に利用する方法について紹介します

つくりおき.jpは、手作りの家庭料理が冷蔵で届く便利な宅食サービスですが、ボリュームがしっかりあるため、一人暮らしの方が「どうやって食べ切ればいいの？」と迷うこともあるかもしれません。

でも、ちょっとしたコツを押さえることで、無理なく・おいしく・楽しく、すべての料理をムダなく活用できます。

実際に使っている人の多くが、冷蔵・冷凍保存の工夫や、お弁当への活用、アレンジレシピなどを取り入れて、自分のライフスタイルに合わせて上手に使いこなしています。

今回は、一人暮らしの方がつくりおき.jpを最大限に活用するためのコツや、お得な使い方について、実用的な視点から詳しくご紹介していきます。

冷凍保存ができる商品は小分けにして保存しておく

つくりおき.jpの商品は冷蔵で届きますが、一人暮らしでは一度に食べきれない場合もありますよね。

そんな時に活躍するのが“冷凍保存”の工夫です。

商品によっては冷凍保存が可能なものも多く、賞味期限内に食べきれないと感じたら、早めに小分けして冷凍しておくのがポイントです。

たとえば煮物や炒め物などは、1食分ずつラップや小さな保存容器に移しておけば、あとで必要な分だけ解凍して食べることができます。

自炊では難しい「ちょっとだけ食べたい」「今日はもう一品ほしい」といったニーズにも対応できるので、とても便利です。

食べる時には冷蔵庫でゆっくり自然解凍させることで、味や食感の劣化を最小限に抑えることができ、最後までおいしく楽しめます。

商品パッケージに保存方法の記載があります

つくりおき.jpの商品には、それぞれに保存方法や取り扱い方の記載がされています。

パッケージにしっかりと書かれているので、初めて利用する人でも迷うことなく扱えるのが安心です。

どの料理が冷凍可能なのか、どれくらいの期間なら冷蔵保存しておけるのかなど、細かな情報を確認しておくことで、食材のムダを防ぐことができます。

保存の方法を理解していないと、「食べるのを忘れて傷んでしまった」「冷凍したけど解凍がうまくいかなかった」というような失敗につながってしまうこともありますよね。

だからこそ、届いたときに一度パッケージをよく見て、保存計画を立てることが大切です。

一人暮らしで限られた冷蔵庫スペースを有効活用するためにも、保存方法の確認はぜひ習慣にしておきたいですね。

解凍は自然解凍（冷蔵庫で12～24時間解凍）にする

冷凍保存しておいたお惣菜をおいしく食べるためには、解凍の方法にも気を配ることが大切です。

つくりおき.jpの料理はもともと冷蔵でのお届けが前提なので、冷凍したあとは自然解凍、つまり冷蔵庫の中でゆっくり時間をかけて解凍するのがベストです。

目安としては12〜24時間程度をかけるのが理想的で、急いで電子レンジで解凍してしまうと、水っぽくなったり風味が損なわれてしまうことがあります。

前日の夜に冷蔵庫へ移しておけば、翌日のお昼や夕方にはちょうどよく解凍されており、食感や味もほぼ変わらず楽しめます。

特にお弁当に活用したい場合は、この解凍方法をうまく取り入れると、朝の準備がとっても楽になりますよ。

自然解凍を上手に使うことで、手間なく美味しく食べきることができます。

商品が届いた段階で計画的に小分けにしておく

商品が届いたときに、何も考えずに冷蔵庫に入れてしまうと「いつ食べよう…」と悩む原因になってしまいます。

だからこそ、一人暮らしで上手に活用するためには、届いたその日に“食べる計画”を立てておくのが大切です。

たとえば、冷蔵で食べる分と冷凍保存する分にあらかじめ分けておくことで、後で慌てずにすみます。

小分け用の保存容器やラップを使って、1食分ごとにまとめておけば、食べたいときに温めるだけで済むのでとてもラクです。

「今日はこのセットを食べよう」「これはお弁当に使おう」といった風に計画的に使い分けることで、ムダなくすべての料理をおいしく食べ切ることができます。

計画的に使うことで、食事の準備がぐっと効率的になり、食材ロスも防げて一石二鳥ですよ。

冷蔵のものを先に消費する

つくりおき.jpで届く料理は、基本的に冷蔵品なので、賞味期限には注意が必要です。

一人暮らしだとすぐに全部を食べ切れないこともあるので、まずは冷蔵のまま保存する分を優先的に消費していくのがポイントです。

冷蔵の料理は風味も食感も一番良い状態で楽しめるため、届いたその日や翌日などに食べておくのがベスト。

逆に「すぐには食べないかな」と思った分は、届いた段階で冷凍しておけば長持ちします。

こうした順番を意識するだけで、ムダなく料理を活用できるうえに、「あれ、これもうダメかも…」という心配もなくなります。

自炊ではなかなか難しい“食材の管理”が、ちょっとした工夫だけでグッとラクになるのが、つくりおき.jpのいいところです。

後から食べるものは冷凍させておく

料理を無理に食べきろうとすると、かえって食事がストレスになることもありますよね。

そんなときは、「今食べない分は潔く冷凍する」というのも賢い選択です。

つくりおき.jpの料理は、味付けや素材がしっかりしているので、冷凍しても味が落ちにくく、解凍後もおいしく楽しめます。

冷凍しておくことで、忙しい日や疲れて料理をする気力がない日にもサッと使えて便利ですし、週末にまとめて解凍して食べるといった使い方もできます。

「今日は外食するかも」「明日は残業が長そう」など、自分のスケジュールに合わせて、冷凍しておくことで計画的に活用できます。

一人暮らしならではのライフスタイルにぴったり合う方法なので、ぜひ冷凍保存を上手に取り入れていきたいですね。

お弁当に利用する場合は前日から自然解凍しておくと朝が楽

つくりおき.jpのお惣菜は、お弁当にもとても便利に活用できます。

特に忙しい朝には、おかずを一から作る余裕なんてなかなかないですよね。

そんなときこそ、前の晩に必要な分だけを冷凍庫から冷蔵庫へ移しておき、自然解凍しておくのがおすすめです。

冷蔵庫の中でゆっくりと時間をかけて解凍することで、味や食感が損なわれることなく、まるで作りたてのような状態で使えるのが嬉しいポイントです。

朝になったら、さっと詰めるだけで立派なお弁当が完成します。

さらに、いくつかのおかずを組み合わせて彩りを出せば、見た目も華やかになり、ランチタイムが楽しみに感じられます。

一人暮らしでも毎日しっかりとしたお弁当を持っていきたい方には、つくりおき.jpの惣菜を上手に活用することで、手軽に続けられるようになります。

惣菜をアレンジして新しいメニューにすると楽しく食事ができる

つくりおき.jpで届くお惣菜は、そのまま食べるのはもちろん、アレンジを加えることでさらに楽しみ方が広がります。

たとえば、煮物をだし巻き卵に混ぜ込んで和風オムレツにしたり、肉料理をサンドイッチの具材にアレンジしてボリュームのある朝食に仕立てたりと、ちょっとした工夫で全く違う一皿に変身します。

こうしたアレンジをすることで、飽きることなく毎日の食事を楽しむことができ、「またこのメニューか…」というマンネリも防げます。

しかも、すでに調理されたお惣菜がベースになっているので、加熱や味付けの工程もほとんど不要。

時短にもなって一石二鳥です。

自分だけのオリジナルメニューを考える楽しみも生まれるので、料理が苦手な方でも自然とキッチンに立つのが楽しくなると思います。

平日は自宅で食事をする（週末は外食など）などルールを決めておく

宅食サービスを一人暮らしで無理なく続けるためには、自分なりの“食事ルール”を決めておくととても楽になります。

たとえば、「平日はつくりおき.jpの料理を中心に家で食事をする」「週末は外食やテイクアウトで気分転換をする」といったように、あらかじめ曜日ごとに食事スタイルを分けておくのが効果的です。

そうすることで、食材を無駄にすることもなく、計画的に食事を楽しむことができます。

また、在宅勤務の日はお昼に活用したり、夜遅く帰る日はレンジで温めるだけの時短ごはんにするなど、状況に合わせて柔軟に活用できるのも魅力です。

あらかじめ生活リズムに組み込んでおくことで、献立に悩む時間も減り、宅食のメリットを最大限に活かすことができるようになります。

つくりおき.jpを一人暮らしで利用するメリット・デメリットについて紹介します

一人暮らしの毎日は、自由で気楽な反面、意外と「食事」に頭を悩ませる場面が多くあります。

仕事や学校で忙しい日が続くと、ついついコンビニ食やインスタントに頼ってしまい、気づけば栄養が偏っていたり、外食ばかりで食費がかさんでいたりすることも珍しくありません。

そんな中、つくりおき.jpは一人暮らしの食生活をグッとラクに、そして豊かにしてくれるサービスです。

毎週手作りのお惣菜が届くので、自炊の手間を省きつつ、しっかり栄養を摂れる生活が実現します。

ただしメリットばかりではなく、注意したい点もあります。

ここでは、一人暮らしでつくりおき.jpを利用する場合のメリットとデメリットを分かりやすくご紹介していきますので、自分の生活に合うかどうか、じっくり参考にしてみてください。

メリット１・料理しなくても栄養バランスの取れた食事ができる

一人暮らしの生活では、どうしても手軽さを優先しがちで、つい栄養の偏った食事になってしまうことが多いですよね。

毎食きちんとした料理を作るのは大変ですし、野菜を使い切れずに無駄にしてしまうこともあると思います。

そんな時につくりおき.jpを利用すれば、毎週届くお惣菜にすべての栄養がぎゅっと詰まっているから、自炊をしなくても自然とバランスの取れた食事ができるようになります。

管理栄養士が監修したメニューは、たんぱく質・野菜・食物繊維・塩分などがしっかり考えられているため、健康を意識している人にも安心です。

「外食はカロリーや塩分が気になる」「自炊は面倒だけど、体に悪い食事は避けたい」そんな一人暮らしの方にこそ、ぴったりの選択です。

一人暮らしだと偏りがちな食生活も管理栄養士監修のお惣菜でしっかり健康管理できる

一人で生活していると、食事の内容にまで気を配るのが難しくなってしまうことってありますよね。

朝はパンとコーヒーだけ、夜は疲れてカップ麺やお菓子だけ…そんな日が続くと体調を崩しやすくなったり、なんとなく元気が出なかったりします。

つくりおき.jpのお惣菜は、管理栄養士がバランスよく栄養を組み立てているので、そうした偏った食事のリスクを自然と減らすことができます。

自炊の手間をかけずに、しっかりした食事が取れるのは本当に助かります。

野菜がたっぷり使われていたり、塩分や油分にも配慮されていたりと、コンビニ食やインスタント食品にはない“家庭的な優しさ”が感じられるのも魅力です。

体調を整えたいけれど料理が苦手な方にも、安心して使えるサービスです。

メリット２・買い物・献立・調理・片付けの手間が一気に減る

つくりおき.jpを取り入れることで、日々の食事にまつわるあらゆる手間が一気に解消されます。

まず、毎日スーパーに通う必要がなくなりますし、「今日何食べよう…」と悩んで献立を考える時間も不要になります。

そして、料理に取りかかる前の下ごしらえや、調理にかかる時間、さらに食後の片付けまで、そのすべてから解放されるのです。

これまで食事のために費やしていた時間がグッと短くなれば、その分を趣味の時間やリラックスにあてたり、仕事や学びに集中することができるようになります。

特に一人暮らしでは、自分のためだけに料理をするのが面倒になりがちですが、そんな時に温めるだけでしっかりした食事ができるのはとても心強いです。

自分の生活リズムを乱すことなく、食事の質を上げられるのが魅力です。

自由な時間が増えて、趣味や仕事、自分の時間をたっぷり使えるようになる

食事の準備って、実は思っている以上に時間を取られる作業ですよね。

仕事終わりに買い物に行って、帰宅してから野菜を切って煮込んで、食べて、片付けて…これだけで1〜2時間が過ぎてしまうこともあります。

その時間をもっと自由に使えたら、どんなに嬉しいでしょうか。

つくりおき.jpは、温めるだけで栄養バランスの取れた食事がすぐに完成するから、食事の準備にかかる時間を大幅に短縮できます。

その分、趣味の時間に使ったり、読みたかった本を読む時間に使ったり、副業や資格の勉強など自分磨きにも充てられますよね。

自分にとって大切なことに時間を投資できるようになるというのは、ただ食事が楽になる以上の価値があります。

日々の生活をもっと充実させたい人には、ぜひおすすめしたい使い方です。

メリット３・コンビニや外食よりコスパ良く健康的

つくりおき.jpの食事は、コンビニ弁当やファストフード、カフェランチと比べてみても、コスパ面でも健康面でも優れています。

たとえば、コンビニでおにぎりやサラダ、惣菜を買うと意外と1,000円近くかかってしまうこともありますよね。

それに対して、つくりおき.jpは1品あたりのボリュームが多く、1食あたりの金額も実質的には700円〜800円ほどに抑えられるケースが多いです。

しかも、プロの料理人が手作りした家庭料理なので、味に深みがあり、野菜やタンパク質のバランスもよく考えられているのが特長です。

自炊に自信がない方でも「食生活が整った」と実感できる内容で、添加物や濃い味付けに頼らないやさしい味わいに心までほぐされます。

健康的で、満足感があって、それでいて無理なく続けられる——そんな理想的な宅食サービスです。

健康にも財布にも優しい生活が続けられる

日々の食費を見直したい方にとって、つくりおき.jpはとても現実的な選択肢になります。

外食や中食が増えてくると、どうしても出費がかさみがちで、さらに塩分や脂質の多い食事になりがちです。

その点、つくりおき.jpの献立は管理栄養士の監修のもとで設計されていて、栄養バランスがしっかりしているうえ、素材の味を活かしたやさしい味付けになっています。

一人暮らしや忙しい共働き家庭でも、手軽に「ちゃんとしたごはん」が用意できるという点では、精神的な安心感も大きいです。

無理して毎回手作りする必要がなくなり、余計なコンビニ出費やジャンクフードを減らすことにもつながるので、長い目で見ればお財布にも体にもやさしいライフスタイルが実現できるのではないでしょうか。

メリット４・必要に応じて冷凍保存できる

つくりおき.jpは基本的に冷蔵でのお届けですが、「全部すぐには食べきれないかも…」というときは、冷凍保存することも可能です。

賞味期限は冷蔵で約4日間と比較的ゆとりがありますが、仕事や予定が詰まっていて「今日は使えなかった」ということもありますよね。

そんなとき、すぐに冷凍してしまえば1週間以上保存できるので、いざというときのストックとしてとても重宝します。

特に一人暮らしの方や、食べる時間帯が不規則な方にとっては、この柔軟性の高さが大きなメリットになります。

冷凍したメニューも、解凍しても味が落ちにくいよう工夫されているため、温め直しても十分においしく食べられるんです。

保存がきくことで無駄が減り、食品ロスを防げる点でも、使う人にやさしいサービスだと感じます。

賞味期限内に食べきれない時は、冷凍保存してストックできる

忙しい毎日の中で「今週はあまり食べるタイミングがないかも…」と感じたときでも、つくりおき.jpは安心です。

冷蔵保存の期限は約4日間となっていますが、それを過ぎそうなときには冷凍保存すればさらに日持ちするため、計画的に使いきることができます。

たとえば、月曜〜木曜は忙しくて外で済ませたけれど、週末は家でゆっくりしたいからその分を残しておこう、というような使い方も可能です。

冷凍することで無駄が出にくく、フードロス削減にも貢献できる点も嬉しいところです。

また、急な体調不良で料理ができない日や、台風・大雪などの自然災害に備える非常食としても役立つという意外な一面もあります。

保存の自由度が高いことは、宅食を続けていくうえで大きな安心材料になります。

メリット５・毎日の「食事の不安」がなくなる

つくりおき.jpを利用すると、毎日の「ごはんどうしよう？」という悩みから解放される感覚があります。

仕事から帰ってきて疲れているときや、食材が足りないけれど買いに行くのも面倒なとき、冷蔵庫にきちんとしたおかずがあるというだけで、心がほっとします。

献立を考える必要がない、買い物に行かなくていい、調理の手間がかからない——それだけで日々の生活のストレスがぐっと減ります。

しかも、届くのはすべてプロの料理人が手作りした美味しい家庭料理。

1品だけでも食卓に加えれば、手作り感のあるちゃんとしたごはんに見えて、家族も自分自身も満足できます。

忙しくてもきちんと食べたい、でも心の余裕も大切にしたいという方にとって、つくりおき.jpは“食の不安をなくしてくれる存在”になってくれます。

常に冷蔵庫に美味しいごはんがある安心感があり精神的にも楽

どれだけ忙しくても、冷蔵庫に「温めるだけで食べられる美味しいごはん」があるだけで、精神的なゆとりがまったく違ってきます。

つくりおき.jpを利用している人の多くが、最初は「時間の節約」のために始めて、結果的に「心が楽になった」と感じることが多いようです。

仕事が長引いた日、突然の来客や急な用事で予定が狂ってしまった日でも、冷蔵庫に1食分があるというだけで、気持ちに余裕が生まれます。

また、食べたいときにすぐ食べられることで、夜遅くのストレス食いや、間に合わせのスナックなどを避けることにもつながります。

健康管理だけでなく、精神面のセルフケアとしても、食の安定はとても大切です。

安心できる食事が日常にあるというのは、思った以上に私たちの生活を支えてくれているものなんですね。

デメリット１・ 1人だと量が多く感じる場合もある

つくりおき.jpの料理は、基本的に「2〜3人前」を目安としたボリュームで作られています。

これは家族向けや複数人での食事を想定して設計されているため、一人暮らしの方や小食の方にとっては、1回で食べきるにはやや多く感じてしまうことがあるかもしれません。

特に、あまり食事量を必要としない方や、夜は軽く済ませたいというライフスタイルの人にとっては「ちょっと多すぎるな」と感じることもあります。

とはいえ、食べきれなかった分は翌日にまわしたり、小分けにして冷凍保存しておくことで、無駄なく活用することも可能です。

使い方次第ではむしろ経済的とも言えますが、最初に量の感覚をつかんで、自分の生活に合ったスタイルで取り入れる工夫が必要です。

2〜3人前想定の量なので小食な人だと一度に食べきれないことがある

つくりおき.jpのお惣菜は、しっかりとボリュームがあるのが特徴です。

そのため、普段からあまり多く食べないという方や、ダイエット中で量を控えている人には「ちょっと多いな」と感じる場面も出てくると思います。

1回の食事で全てを食べようとすると満腹になりすぎたり、逆に無理して食べきろうとしてストレスを感じてしまうかもしれません。

そんな時は、初めから数回に分けて食べることを前提に、小分けにして保存しておくと気楽に楽しめます。

冷蔵保存だけでなく、冷凍保存も活用すれば、無理なく食べきれる上に次の食事も準備が楽になります。

小食な方でも無駄なく利用するためには、最初から自分の食べる量を見極めて、うまく分けて使うことがポイントです。

デメリット２・賞味期限が短め（約4日間）

つくりおき.jpの料理は、冷凍ではなく“冷蔵”で届くスタイルなので、どうしても賞味期限が短くなりがちです。

基本的にはお届け日から約4日間以内に食べ切るのが推奨されており、この点が一人暮らしの方や毎日は家で食べない人にとっては少しプレッシャーに感じることもあります。

特に週の後半になると、「まだ食べ残ってるけど外食の予定がある…」というように、スケジュールとのバランスが難しくなることもあるかもしれません。

ですので、届いたその日にスケジュールを軽く立てて「これは明日食べよう」「これは冷凍して週末に回そう」といった工夫が大切です。

使い方を少し調整することで、賞味期限の短さもそれほど大きな問題にはならなくなります。

冷蔵配送なので、長期保存できない

つくりおき.jpのお惣菜は冷蔵状態で届けられるため、冷凍食品のように数週間〜数ヶ月という長期保存はできません。

多くのメニューは届いてから約4日間が賞味期限となっており、それを過ぎると食材の鮮度や風味が落ちてしまう可能性があります。

一人暮らしで毎日外出することが多い人や、予定が変動しやすい人は、この保存期間の短さがネックに感じられることもあるかもしれません。

ただし、どうしてもすぐに食べきれない場合には、自宅の冷凍庫で早めに保存しておけば、ある程度の期間延ばして保管することも可能です。

初めて利用する際は、まずは少量のプランを選んでみて、自分のペースで使い切れるかを試してみるのが安心です。

保存のタイミングを見極めることで、長期保存できなくても無駄を防ぐことができます。

食べきりスケジュールを考えないと、ロスのリスクあり

冷蔵で届くつくりおき.jpの料理は、新鮮さを保つ代わりに、早めに食べきる必要があります。

食事の計画を立てずにそのまま冷蔵庫に入れてしまうと、「うっかり賞味期限を過ぎてしまった…」ということが起こりやすくなってしまいます。

特に一人暮らしだと、急な予定変更や外食が続いたりして、当初の食べる予定がずれてしまうことも少なくありません。

こうした“食べ忘れ”を防ぐためにも、料理が届いたその日に軽くスケジュールを立てておくことがとても大切です。

たとえば「月曜は魚系を先に食べる」「木曜に残っていたら冷凍に回す」といったように、ざっくりとしたルールを作るだけでも、無駄なく使い切ることができるようになります。

食べ残しによるロスを減らすには、ちょっとした意識と計画がカギになります。

デメリット３・味付けがややあっさりめ

つくりおき.jpの味付けは、基本的に塩分控えめで、素材本来の味わいを大切にした“やさしい味”が特徴です。

これは健康志向の方や、毎日続けて食べても飽きにくいように工夫されているためなのですが、一方で普段から外食やデリバリーの濃い味付けに慣れている人には「ちょっと薄い」と感じることがあるようです。

特に、味の濃い料理が好きな方にとっては、もう少し塩気が欲しいな…と思う場面があるかもしれません。

ただ、このあっさりめの味付けは、あとから自分で調整することで対応できるので、醤油やポン酢などを少し足すだけでも満足感がアップすることもあります。

味覚の違いは人それぞれですが、健康的な食生活を目指すなら、こうした控えめな味にも少しずつ慣れていくのも良いかもしれません。

外食やデリバリー慣れしてる人には少し薄味に感じることもある

普段から外食が多かったり、デリバリーやコンビニ食などのしっかりした味付けに慣れている方にとっては、つくりおき.jpの料理は「もうちょっと濃くてもいいかな」と感じることがあるかもしれません。

特に、揚げ物や濃いタレがかかった肉料理を好む方にとっては、素材を活かしたやさしい味付けが物足りなく映ることもあるでしょう。

でも、それは逆に言えば、塩分や油分が過剰でない証拠とも言えます。

健康を意識した結果の味付けなので、長い目で見れば体に優しい選択と言えると思います。

どうしても味が足りないと感じるときは、家にある調味料で少しアレンジして、自分好みに仕上げるのもおすすめの工夫です。

味の微調整を楽しむことができれば、むしろ柔軟で満足度の高い食事になります。

デメリット４・メニューが和食中心で変化に乏しいと感じる場合もある

つくりおき.jpのメニューは、全体的に“家庭料理”をベースにした構成になっているため、自然と和食系のおかずが多めになっています。

煮物や焼き魚、ひじきやきんぴらなどの副菜は、体にやさしくバランスも取れていて嬉しいのですが、人によっては「もう少し洋食や中華系の料理も欲しいな」と感じることもあるかもしれません。

特にパスタやグラタン、エスニックなど多国籍料理が好きな方にとっては、物足りなさを感じる週もあるようです。

つくりおき.jpでは毎週異なるメニューを届けてくれるよう工夫されていますが、和食系が多い傾向に変わりはないため、洋食や中華を多く食べたい方には、少し飽きが来やすいかもしれません。

その場合は、他の宅食サービスと併用するのも良い方法です。

洋食・中華好きな人には飽きる可能性がある

和風のお惣菜が中心のつくりおき.jpは、日本の家庭料理をこよなく愛する人にとっては心地よいメニューですが、反対に洋食や中華などを日常的に好む方にとっては「ちょっと同じような味が続くかも」と思ってしまうことがあるかもしれません。

たとえばパスタやクリーム系の煮込み、麻婆豆腐やエビチリといったパンチのあるメニューを期待していると、和風の煮物や焼き魚などが続く構成に物足りなさを感じることもあります。

もちろん、毎週のメニューは変わりますし、多少は洋風のアレンジが入ってくることもありますが、全体的にはやはり“和”の方向性が強めです。

そのため、食の好みに合わないと感じた場合は、他の洋食系冷凍弁当サービスなどと組み合わせて利用するのも一つの手かもしれません。

デメリット５・毎週の費用が負担に感じることもある

つくりおき.jpは品質や手作りにこだわっている分、価格帯もやや高めに設定されています。

週3食プランで9,990円、週5食プランで15,960円という価格は、自炊が得意な人や、節約を重視している一人暮らしの方にとっては「ちょっと高いかも」と感じることがあるかもしれません。

1食あたりの価格を考えると外食よりは安い場合もありますが、自分で食材を買って作る場合に比べれば、コストはどうしても高くなりがちです。

そのため「少しでも食費を抑えたい」「お惣菜は特別な時だけでいい」という考えの方には、毎週続けることが負担に感じる可能性があります。

ただし、料理にかかる時間や買い物の手間を“コスト”と考えた場合、それを省ける便利さに価値を見出せるなら十分に元は取れているとも言えます。

自炊が得意な人からすると、高く感じる場合もある/コスパが悪く感じる場合もある

料理が好きで、普段からきちんと自炊をしている方にとっては、つくりおき.jpの料金設定はやや高めに感じられるかもしれません。

たとえば同じ金額であれば、スーパーでかなりの量の食材を買い込むことができますし、工夫次第でより多くのメニューを作ることもできるはずです。

そう考えると、「コスパ重視なら自炊の方が圧倒的に安い」と感じるのも無理はありません。

ただ、その分の時間や労力、買い物の手間などを考えると、宅食に払うお金は“生活の快適さ”への投資とも言えます。

料理に割ける時間が限られている人や、少しでもストレスを減らしたい人にとっては、コスパ以上に得られるメリットも大きいはずです。

自分の生活スタイルに合っているかどうかが、最終的な判断のカギになります。

つくりおき.jpを一人暮らしで利用しているユーザーの口コミを紹介します

良い口コミ１・帰宅が遅くなっても、すぐ温めて夜ごはんにできるのが本当にありがたい！自炊する元気ゼロの平日夜にぴったり

良い口コミ２・朝、サラダ感覚で副菜を取り入れると、朝ごはんが一気に豪華になる。少量ずつ使えるのがいい

良い口コミ３・余ったおかずをごはんに乗せて丼にしたり、パスタと合わせたり、ランチにアレンジできるから飽きない

良い口コミ４・食べきれない日は、小分けして冷凍保存してます。次の週にちょっと足りないときに使えてめっちゃ便利

良い口コミ５・外食続きだったけど、つくりおき.jpを取り入れてから、野菜をちゃんと摂れるように！健康診断の数値も良くなりました

悪い口コミ１・週5食プランを頼んだら、1回で食べきれない量だった。冷蔵庫がパンパンになったので、小分け冷凍必須

悪い口コミ２・朝はパンだけ、昼は外食だから、夜だけだと食べきるのが大変。賞味期限4日がプレッシャー

悪い口コミ３・自炊料理にしてはいいけど、外食やデリバリーに慣れてると薄味に感じた。濃い味好きには物足りないかも

悪い口コミ４・週によって、似たような和食メニューが続くことがあった。バリエーション重視派は少し飽きるかも

悪い口コミ５・週5,000円は安くはない…。外食を控えないと、食費がかさむリスクもある

つくりおき.jpの一人暮らしにも使える？についてよくある質問

つくりおき.jpはまずいとの口コミは本当ですか？

つくりおき.jpはまずいとの口コミが広まっていますが、本当なのでしょうか？当サイトでは、つくりおき.jpに対する口コミの真偽を検証しました。

つくりおき.jpが本当にまずいのか、その理由や評判について詳しくご説明いたします。

口コミだけではなく、実際の利用者の体験談や専門家の意見も交えながら、本記事にて事実を明らかにしていきます。

どうぞご期待ください。

つくりおき.jpは中国産の原材料を使っていますか？

つくりおき.jpでは、お客様から寄せられる「つくりおき.jpは中国産の原材料を使用しているのか」というご質問について、お答えいたします。

弊社の商品に使用する原材料につきましては、品質と安全性を最優先にしておりますことをお知らせいたします。

当社の基準は、厳格な品質管理に基づいており、中国産の場合であっても、信頼性の高いサプライヤーから調達しております。

製品の安全性とお客様の健康を第一に考え、万全の注意を払っております。

何かご不明点やご質問がございましたら、お気軽にお問い合わせください。

つくりおき.jpの配送枠がない場合はどうしたら良いですか？

つくりおき.jpを利用していると、時には配送枠が満席になってしまうことがあります。

配送枠がない場合、心配せずにいらっしゃいませんか。

配送枠が満席の際には、しばらくお待ちいただく必要がございます。

つくりおき.jpでは、常にお客様のニーズにお応えできるよう努力しておりますが、人気商品や混雑時には配送枠が埋まってしまうこともございます。

配送枠がない場合には、ウェブサイトを定期的にご確認いただくか、お問い合わせフォームからお問い合わせいただくことをお勧めいたします。

お手数をおかけいたしますが、何卒ご了承いただきますようお願い申し上げます。

つくりおき.jpの利用料金について教えてください

つくりおき.jpの利用料金についてお尋ねいただきありがとうございます。

当サービスの利用料金に関する情報をご提供いたします。

つくりおき.jpでは、基本的なプランとオプションプランがご利用いただけます。

基本的なプランでは、月額の定額料金が適用され、ご利用いただける機能やサービスが含まれております。

一方、オプションプランでは、さらなる特典や機能を追加でご利用いただけます。

料金はプランによって異なりますので、詳細は公式ホームページをご確認いただくか、カスタマーサポートまでお問い合わせください。

サービスを活用いただく際には、ご利用プランに応じた料金体系をご理解いただき、お客様に最適な選択ができるようご協力させていただきます。

何かご質問がございましたら、お気軽にお知らせください。

つくりおき.jpは一人暮らしにおすすめですか？量や配送スケジュールなど教えてください

一人暮らしをする方々にとって、毎日の食事作りは大変な作業であります。

そんな時に頼りになるのが、料理の手間を省くためのサービス、例えば「つくりおき.jp」です。

このサービスは、一人暮らしの方々に特におすすめできる理由がいくつかございます。

まず第一に、つくりおき.jpは栄養バランスの取れた食事を提供しております。

忙しい一人暮らしの方が自炊する際に、バランスの取れた献立を考えることは容易ではありません。

しかし、つくりおき.jpを利用すれば、栄養士が考案した献立や料理が手軽に楽しめます。

それにより、健康的な毎日を送ることが可能となります。

さらに、つくりおき.jpでは適量の調理済み食材を提供しております。

一人で食事を作る場合、食材の量を計ることや保存に気を配ることが難しいこともございます。

しかし、このサービスを利用すれば、食材のムダをなくすことができ、無駄な買い物を減らすことができます。

そして、配送スケジュールについてですが、つくりおき.jpは多様なお届けスケジュールを用意しております。

お忙しい方にも対応できるよう、配達の曜日や時間帯をお選びいただけます。

また、冷凍食品も扱っており、長期保存が可能ですので、一度に多くの食材を届けても安心です。

つくりおき.jpは、一人暮らしの方々におすすめできる便利なサービスと言えます。

栄養バランスの取れた食事や適量の食材、柔軟な配送スケジュールなど、多くの利点がございます。

忙しい日々を過ごす中で、食事の準備に困った際には、ぜひつくりおき.jpを活用してみてください。

つくりおき.jpは誰がどのような場所で調理を行っていますか？

つくりおき.jpの料理は、専属のプロの料理人がすべて手作りで調理しています。

調理を行うのは、つくりおき.jpが保有する「セントラルキッチン」と呼ばれる自社の大型調理施設です。

一般的な工場とは異なり、家庭で調理するような工程を大切にしながら、1品ずつ丁寧に作られているのが特徴です。

実際に人の手で野菜をカットし、調味料を加え、火入れ加減も一品ごとに調整されているため、まるで家庭で作ったようなあたたかみを感じる味に仕上がります。

おかずはすべて冷蔵配送で届けられるので、出来立ての状態が保たれたまま自宅に届くという点も嬉しいですね。

こうした「大量生産ではない、プロの手仕事」が、つくりおき.jpの品質の高さを支えているのです。

つくりおき.jpの調理環境の衛生管理について教えてください

つくりおき.jpの調理環境では、国際的な衛生管理基準である「HACCP（ハサップ）」方式に沿った体制が導入されています。

これは、食品の安全性を確保するための管理手法で、食材の入荷から調理、包装、配送に至るまでの各工程で、細菌の繁殖や異物混入などのリスクを未然に防ぐ仕組みが徹底されています。

調理に関わるスタッフはすべて衛生教育を受け、作業前には手洗い・アルコール消毒・検温などのチェックを必ず行います。

また、調理スペースは毎日清掃され、器具類も高温殺菌されるなど、衛生的な環境が維持されています。

温度管理や異物混入防止などのモニタリングも随時実施されており、安心して口にできる料理が届けられる体制が整っているといえます。

調味料はどのようなものを使っていますか？添加物や保存料は使用していますか？

つくりおき.jpで使用される調味料は、できる限り一般家庭でも使われているような自然なものが選ばれています。

醤油や味噌、みりん、砂糖など、昔ながらの調味料をベースにしつつ、素材の持ち味を活かすために化学調味料の使用を極力避けているのが特徴です。

また、保存料についても基本的には使用されておらず、冷蔵で届けられることによって“防腐”に頼らない調理と保存が実現されています。

ただし、一部の練り製品や冷凍野菜など、市販段階で最低限の添加物が使われている原材料もありますが、それらもすべて日本の安全基準をクリアしたもののみが使用されています。

全体として、家庭料理のようなやさしい味と、無理のない安全志向が両立された食事になっています。

遺伝子組み換え食品は使っていますか？

つくりおき.jpでは、基本的に遺伝子組み換え食品は使用していない方針です。

すべての原材料について、仕入れ段階で「原産地」「製造過程」「流通経路」の確認が行われ、安全性がしっかりとチェックされたもののみを採用しています。

特に主原料となる野菜や肉類、調味料などは、国産や国際的な安全基準に適合した食材を優先して使用しています。

仮に、一部に遺伝子組み換えの可能性がある原料が含まれる場合は、成分表示やアレルゲン表示の中でしっかりと情報開示されるようになっているため、安心して利用できます。

安全面への配慮が徹底されているからこそ、子どもから高齢の方まで、幅広い年代の利用者に支持されている理由のひとつです。

つくりおき.jpの３食プランと５食プランは何が違いますか？

つくりおき.jpには「週3食プラン」と「週5食プラン」の2種類の定番コースがあります。

どちらも1食あたり4人前分の料理が届くという点は共通していますが、届く料理の種類と量が異なります。

3食プランでは主菜が3品、副菜が5品と、全体で8品の料理が届きます。

これに対して5食プランでは主菜が5品、副菜が6品と、合計11品の料理が届き、よりバリエーション豊かな食卓を楽しむことができます。

一人暮らしや「まずは試してみたい」人には3食プランが人気で、平日は毎日使いたい、家族が多いという場合には5食プランがおすすめです。

どちらのプランも冷蔵で届くため、食材の回転やストックのしやすさも考えて、自分のライフスタイルに合った方を選ぶと満足度が高くなります。

つくりおき.jpはどのようなメニューが届きますか？

つくりおき.jpでは、季節感を大切にした和・洋・中さまざまな家庭料理が週替わりで届きます。

メニューは管理栄養士とプロの料理人が共同で開発しており、栄養バランスに優れながらも食べ飽きない構成になっているのが特徴です。

たとえば、鶏の照り焼き、白身魚のあんかけ、豚肉とキャベツの味噌炒め、かぼちゃの煮物、ひじきの炒め煮など、彩り豊かで食べごたえのある惣菜がラインナップされています。

副菜には野菜をたっぷり使用しているものが多く、冷蔵庫にそのまま並べておくだけで、手軽に一汁三菜の食卓が完成します。

家庭の味に近い、やさしい味つけが特徴なので、小さなお子さんから高齢の方まで、幅広い年代の人に安心して召し上がっていただける内容となっています。

つくりおき.jpは好きなメニューを選ぶことはできますか？

現時点では、つくりおき.jpはユーザーが個別にメニューを選択する形式ではなく、「週替わりおまかせメニュー」での提供となっています。

つまり、毎週あらかじめ決まったメニューが届くスタイルです。

ただし、事前に公式LINEやマイページなどで、今週届く予定のメニューを確認できるようになっており、苦手な食材がある場合はその週のスキップや停止も可能です。

このように、柔軟に対応できる仕組みがあるため、「選べない不便さ」よりも「考えなくていい手軽さ」が評価されています。

将来的にはメニューのカスタマイズ機能が追加される可能性もありますが、現段階では“選べないけれど飽きがこない構成”が支持されている理由のひとつです。

つくりおき.jpはアレルギー対応をしていますか？

つくりおき.jpでは、メニューごとにアレルゲン表示がなされており、特定原材料（卵、乳、小麦、えび、かに、落花生、そば）に関する情報を確認することができます。

ただし、すべての料理が同一施設で調理されているため、コンタミネーション（混入）のリスクを完全に避けることは難しい状況です。

そのため、重度のアレルギーをお持ちの方には、事前に医師や栄養士と相談の上での利用が推奨されています。

軽度のアレルギーであれば、週ごとのメニューを確認して利用することも可能です。

アレルギーに完全対応する専門サービスではないものの、情報公開がしっかりされているので、安全性を判断する材料はそろっています。

アレルギーに対する配慮があるからこそ、安心して使えると感じているユーザーも多いです。

つくりおき.jpは成分表示はされていますか？

はい、つくりおき.jpではすべての料理に成分表示がされています。

パックのラベルには、カロリー、たんぱく質、脂質、炭水化物、食塩相当量などの栄養成分が明記されていて、健康管理をしたい方にとっても安心して利用できる仕組みです。

特に、ダイエット中や生活習慣病の予防を意識している方には、自分の食事のバランスを知るうえでとても役立ちます。

また、使用されている原材料の一覧も記載されており、アレルギーを持っている方やお子様、高齢の方などにも配慮された内容になっています。

すべての成分情報は製造時にきちんと記録されており、万が一の問い合わせ時にも対応できる体制が整えられています。

市販の冷凍食品とは異なり、手作りかつ成分が明確な安心感があるサービスです。

つくりおき.jpは冷蔵・冷凍などどのような状態で届きますか？

つくりおき.jpのお惣菜は、すべて「冷蔵」の状態で届けられます。

これはできたての美味しさをキープするために採用されているスタイルで、工場で手作りされたおかずを急速冷却したあと、チルド温度（5℃以下）でしっかり温度管理された状態のまま自宅まで運ばれます。

冷凍ではないため、食材の風味や食感がしっかりと残り、まるで家庭で作ったような自然な味わいを楽しむことができます。

届いた後は冷蔵庫で保存し、賞味期限はお届けから約4日間が目安になっています。

また、すぐに食べきれない場合は、自分で小分けにして冷凍保存することもできるため、ライフスタイルに合わせて柔軟に使うことができます。

冷凍食品にはない「新鮮さ」や「手作り感」が感じられるのが、冷蔵配送ならではの魅力です。

つくりおき.jpの配送時間は事前にわかりますか？

はい、つくりおき.jpの配送時間は事前に把握することができます。

お届けの曜日や時間帯は、注文時に選択した内容に基づいて設定されるため、配送予定のスケジュールはマイページなどからいつでも確認できます。

たとえば、東京23区内の通常便では「8時～10時」「14時～16時」「18時～20時」など、ライフスタイルに合わせた時間帯が選べるようになっています。

エリアや便種によっては、ヤマト運輸などのパワーシール便が利用され、さらに柔軟な時間指定にも対応しています。

配送当日にも配送状況を追跡することが可能なので、外出予定の調整や再配達依頼などもスムーズです。

事前に配送時間がわかることで、忙しい方でも安心して利用できる体制が整えられています。

つくりおき.jpは置き配はできますか？

基本的に、つくりおき.jpでは置き配には対応していません。

というのも、商品は冷蔵配送であり、保存料を使用していないため、長時間の常温放置は品質劣化や衛生リスクにつながるからです。

特に暑い季節や直射日光が当たる場所では、食材が傷みやすくなるため、直接の手渡しが原則とされています。

ただし、一部の地域ではヤマト運輸を利用したパワーシール便による配送が可能で、その際に宅配ボックスやコンビニ受取といった方法も選べるケースがありますが、つくりおき.jpとしては品質保証の観点から、置き配による保証は行っていません。

万が一不在になりそうなときは、配送時間帯の変更やスキップ申請などで事前に調整するのがおすすめです。

鮮度と安全を守るための方針ですので、安心してご利用いただけます。

つくりおき.jpは配送料金がかかりますか？

つくりおき.jpの料金には、基本的に配送料もすべて含まれています。

つまり、表示されている価格が「商品代＋送料」を合計した金額になっており、あとから追加で送料が発生することはありません。

このわかりやすい料金体系は、多くのユーザーから「安心して利用できる」と評価されています。

たとえば、週３食プランや週５食プランであっても、配送回数や地域に関わらず一律で送料込みとなっているので、家計の計算もしやすいです。

ただし、配達対象外の地域については注文自体ができない仕組みになっているため、まずは公式サイトで郵便番号検索をしてエリア内かどうかを確認する必要があります。

また、受け取り日時の変更や再配達の依頼には、場合によって個別の対応が必要なこともあるため、詳細はマイページから確認できます。

つくりおき.jpの支払い方法について教えてください

つくりおき.jpでは、現在のところ「クレジットカード決済」のみが利用可能です。

対応ブランドは、VISA、MasterCard、JCB、American Express、Diners Clubなど主要なカード会社に対応しており、初回注文時にカード情報を登録すれば、それ以降は毎週自動で決済が行われる仕組みになっています。

決済は商品のお届け週に行われるため、都度支払いの手間がなく、定期的に注文している方には非常に便利なスタイルです。

残念ながら、現時点ではコンビニ後払い・代引き・口座振替には対応していないため、クレジットカードをお持ちでない方は利用が難しい場合があります。

プリペイドカードやデビットカードの一部も使用可能なケースがあるので、必要に応じてそちらも検討してみると良いかもしれません。

つくりおき.jpの注文期限が過ぎてからのキャンセルは通常料金が全額かかりますか？

はい、つくりおき.jpでは注文締切後のキャンセルについては、原則としてキャンセル料として「通常料金の全額」が発生するルールとなっています。

これは、つくりおき.jpが完全受注生産型の宅食サービスであり、注文が確定した時点で食材の仕入れ・仕込みがスタートしてしまうからです。

万が一キャンセルが出た場合でも、食材のロスを防ぐことができず、その分のコストはサービス側が負担することになります。

そのため、キャンセルをする場合は必ず注文締切前に行うことが大切です。

キャンセルやスキップの期限はマイページに記載されており、メールでも事前にお知らせされるため、うっかり忘れないようにスケジュール管理しておくのがおすすめです。

定期購入でも気軽に停止できる分、締切後の対応には注意が必要です。

参照：よくある質問（つくりおき.jp公式サイト）

つくりおき.jp は一人暮らしにも使える？他の宅食サービスと特徴を比較

宅食サービス	１食あたりの価格	送料	配達可能エリア	保存状態
ワタミの宅食	470円～	1,100円 ※沖縄を除く	全国	冷凍
ワタミの宅食ダイレクト（掃除のみ）	390円～	800円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
nosh （ナッシュ）	599円～	913円～	全国	冷凍
Muscle Deli（マッスルデリ）	1,008円～	1,100円～	全国	冷凍
ニチレイフーズダイレクト	640円～	800円 ※全国一律	全国	冷凍
食べチョク	798円～	360円 ※全国一律	関東・中部・北陸・東北・関西の一部地域	冷蔵
メディミール	642円～	880円 ※沖縄、離島は除く	全国	冷凍
筋肉食堂	734円～	880円～	全国	冷凍
つくりおき. jp	798円～	送料込み	東北・関東・中部・関西	冷蔵
コープデリ	570円～	300円	東京、埼玉、千葉、茨城、栃木、群馬、長野	冷蔵
DELIPICKS	560円～	1,089円～	全国	冷凍
mogumo	290円～	送料込み	全国	冷凍
ショクブン	480円～	送料込み	福井、石川、富山、新潟、兵庫、京都、滋賀、栃木、長野、山梨、大阪、奈良、三重、愛知、静岡、和歌山	冷蔵冷凍
Green Beans（グリーンビーンズ）	398円～	110円～	千葉、東京、神奈川の一部	冷蔵
宅配弁当Meals	696円	800円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
ファーストスプーン	470円～	880円 ※全国一律	全国	冷凍
パルシステム	790円～	165円～	東京、神奈川、千葉、埼玉、茨城、栃木、群馬、福島、山梨、長野、静岡、新潟	冷蔵
FitDish	485円～	送料込み	全国	冷蔵
FIT FOOD HOME	745円～	990円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
わんまいる	800円～	935円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍

つくりおき.jp,が一人暮らしにもおすすめ？使い切るコツは？料金・メリット・デメリットまとめ

一人暮らしの方におすすめの料理サービス「つくりおき.jp」について、料金、メリット、デメリットをまとめました。

料金面では、月額プランやオプション料金がありますが、自炊に比べると手軽でコスパが良いと言えます。

メリットとしては、手間暇かけずに栄養バランスの取れた食事が摂れる点や、多彩なメニューから選べる点が挙げられます。

一方、デメリットとしては、個々の好みや食事量に合わせた調整が難しいことや、料理のバリエーションが限られている点があります。

「つくりおき.jp」を使う際のコツとしては、食事の残りを有効活用する工夫や、冷凍保存する際のポイントなどが挙げられます。

食材の無駄を減らし、効率的に利用することで、よりお得に利用できるでしょう。

一人暮らしの方にとって、忙しい日々の中で手軽に栄養バランスを考えた食事を摂ることは重要です。

その点で「つくりおき.jp」は便利な選択肢の一つと言えるでしょう。

料金やメリット、デメリットを踏まえながら、自分に合った使い方を見つけて、快適な食生活を送る手助けとなることでしょう。